Estos son los 10 mitos más comunes sobre ir a terapia


    Aunque ir a terapia es cada vez más común, sigue siendo estigmatizado. Las series, las películas y sobre todo los falsos mitos que circulan a su alrededor han contribuido a esta percepción.

    Crecimos creyendo que el tiempo lo cura todo. Y avecesno importa qué páginas del calendario pasemos; Lejos de sanar, el malestar se alimenta. O peor aún, creemos que estamos curados sin siquiera darnos cuenta. nuestras acciones o nuestra propia personalidad se ve afectada.

    Afortunadamente, en los últimos años, el estigma que rodea a la salud mental y a ir a terapia (gracias en parte a la famosos como Laura Ponte o Laura Escanes, entre otras, intentaron normalizarlo con su ejemplo) se ha reducido.

    Finalmente, como si nos rompiéramos una pierna, vamos a la sala de emergencias, la mente también necesita mantenimiento y revisiones estar en las mejores condiciones posibles. De hecho, la ansiedad, el tormento o la depresión, entre otras cosas, pueden tener un impacto a nivel físico.

    Sí, has leído bien, Una mente loca es capaz de causar dolor físicamente. La razón es simple: Esta es la única forma en que la mente puede advertir o mostrar que algo anda mal..

    Los 10 conceptos erróneos más comunes sobre ir a terapia

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    Entonces, si cuidar la mente es tan importante y vital, ¿por qué tenemos tanto estigma de ir a terapia? Fácil: falsos mitos e ideas erroneas promovidas por prejuicios o el que diran participan en nuestra toma de decisiones. Los mismos que recopilamos y desmentimos con la ayuda de varios expertos.

    1. La psicoterapia es para “locos”.

    Desde TherapyChat dejan claro que a pesar de lo que se pueda pensar, La psicoterapia es para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar.. En general hay una tendencia a usar la frase “está loco” que no se aplicaría. No es necesario tener un diagnóstico (como problemas de conducta o una situación contextual problemática) para acudir a un psicólogo. De hecho, puede ayudar a mejorar, agregar o eliminar comportamientos que afectan su propio bienestar.

    2. La gente pensará mal de mí cuando se enteren de que voy o planeo ir a terapia.

    Seamos realistas, el miedo a lo que van a decir a menudo nos detiene. La primera es saber que si no te sientes cómodo diciéndolo, no tienes ninguna obligación. No tienes que hacerlo si no quierespagsPero ¿por qué no lo dices? ¿Por qué dirán o si piensan que eres débil?

    En muchas ocasiones, sentir el apoyo de tu círculo más cercano es fundamental, y también lo es Ayuda a hacer visible la No tiene nada de malo ir a terapia.. Al contrario, lo normaliza y quizás anima a otros. Sin embargo, como señalan los expertos, nada te obliga a decirlo hasta que no te sientas preparado o realmente quieras hacerlo.

    3. La terapia no es confidencial

    Uno de principales miedos cuando buscas o buscas ayuda profesional es el miedo a que tu psicólogo revele tus pensamientos y sentimientos más íntimos. Un miedo que puede evitar que cuentes tus problemas.

    Sin embargo, no tienes que preocuparte; Su código de ética les obliga a mantener la confidencialidad de lo que se habla o se dice en las reuniones. Bueno, hay pequeñas excepciones; Si habla de querer o planear dañar a otros o a usted mismo, el profesional de salud mental puede hablar con las autoridades.

    4. Los psicólogos no curan; La terapia es para siempre

    Como señalan los expertos de TherapyChat: “No, los psicólogos no curan, ofrecen sus servicios para que el paciente se cure”. Es el paciente quien debe seguir la terapia y realizar los cambios contemplados. Además, sólo en los casos en que el Las necesidades de los pacientes son muy complejas. o tienen problemas de salud mental a lo largo de su vida tengo que ir a terapia una y otra vez. Una situación similar ocurre, por ejemplo, si tienes que entrar en rehabilitación a causa de una lesión física; Suele tener algunas revisiones.

    5. Si tienes un buen círculo de amigos o familiares, no necesitas ir a terapia

    Muchas veces, La terapia a menudo se confunde con una conversación informal. con amigos o familiares. Ambas cosas son beneficiosos, Pero no son los mismos. Los terapeutas están capacitados para abordar los problemas de manera constructiva, algo que no todos los amigos hacen por temor a ser notados o por la posible falta de perspectiva.

    Igualmente, es importante recordar que uno de los factores más elogiados de la terapia (además de la confidencialidad mencionada anteriormente) es que es una conversación objetiva.

    Psicólogo habla con el paciente

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    6. Ir a terapia no es solo para desahogarse

    La terapia se apoya y caracteriza por una larga conversación, pero El mito radica en pensar que solo es para contar las preocupaciones y punto.. Y ese es el gran error. La terapia utiliza herramientas que ayudar a identificar patrones También se hacen preguntas para ayudarlo a corregirlas o detectarlas cuando no le están haciendo ningún bien.

    7. Los psicólogos solo dan consejos

    Por su competencia profesional, los psicólogos son ayudar a mejorar nuestro bienestar, pero la terapia no es sólo eso. no

    En las consultas generalmente se realiza una valoración y una intervención técnica que nos ayuda a realizar ejercicios o desarrollar herramientas, actividades y una propuesta de comportamiento, a veces confundida con consejos.

    8. Si solo caminas, automáticamente mejoras

    En conexión con el mito anterior encontramos este otro. Y si bien es cierto que dar el paso de recibir terapia cuando sientes que la necesitas ya es un gran paso, todo el peso de esa mejora no recae en el experto. El paciente debe tener una actitud activa. poder por el consejo o consideración recibida tomar unas u otras decisiones.

    9. Todo se soluciona con drogas

    Si algo distinguen los psicólogos, como explican en la plataforma TherapyChat, es alejarse de las drogas; Prefieren líneas de análisis y reflexión por un lado, y generación de hábitos por el otro.

    Y, de hecho, son los psiquiatras quienes tienden a usar las drogas y escribir las recetas en ciertas situaciones. En determinadas ocasiones cuando: “la intensidad del malestar psíquico es muy intensa o se produce sufrimiento y deterioro salud mental, la combinación de medicación y terapia es fundamental“.

    terapia de mujer

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    10. No tengas miedo de cambiar; no todas las terapias son iguales

    A pesar de lo que pueda parecer la elección de la terapia o el propio psicólogo no es algo inamovible. Hay innumerables tipos de terapias y expertos. Es importante sentirse cómodo y a veces no todas las terapias se adaptan a tus necesidades o fallas en construir esa confianza con esa persona.

    Por eso es importante hablar con su profesional de la salud mental al respecto, generar confianza y cambiar si algo no le conviene o no se siente cómodo hablando de ciertas cosas. Solo así podrás sanar.


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