Por qué es tan importante trabajar la fuerza cuando haces ejercicio

Pesas, mancuernas, kettlebell, dominadas…. Hablar de la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud es hoy más habitual que lo era hace unos años. Sin embargo aún existen muchas falsas creencias en torno a este tipo de ejercicios, especialmente en el caso de las mujeres, pues no es raro escuchar que prefieren evitar entrenar con peso porque si lo hacen se pueden poner demasiado musculadas.

En este episodio del
podcast Abecedario del Bienestar
las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con Alfonso Martínez Arce, entrenador, divulgador y autor del
blog ‘Que la fuerza te acompañe’
sobre la importancia de entrenar la fuerza en cualquier momento de la vida.

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Además de mostrar sus conocimientos desde hace tres años en el blog ‘Que la fuerza te acompañe’, Alfonso Martinez Arce es entrenador de Crossfit Level 1 y Level 2, deportista, especialista en marketing y divulgador a través de su cuenta de instagram
@quelafuerza
.

Cuenta que su motivación personal para escribir el blog ha sido siempre aprender y no enseñar. Pero lo cierto es que el equipo de redacción de ABC Bienestar cuenta a menudo con sus consejos y con su asesoramiento cuando trabaja con temas relacionados con la actividad física vinculada a la mejora de la salud física y mental, así como al bienestar emocional.

Laura Pintos, Alfonso Martínez Arce y Raquel Alcolea, durante la grabación del podcast 'Abecedario del Bienestar'.
Laura Pintos, Alfonso Martínez Arce y Raquel Alcolea, durante la grabación del podcast ‘Abecedario del Bienestar’. – Laura Odene

Edición y montaje del podcast: Laura Odene.

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Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.

Puedes escuchar
aquí
los episodios anteriores del podcast Abecedario del bienestar. También puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:


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