Síntomas y causas que afectan tu salud

El llamado síndrome del “Burnout” se refiere únicamente al agotamiento derivado del desempeño laboral. Este término empezó a utilizarse a partir de 1977 por Maslach ante una convención de la Asociación Americana de Psicólogos, en la que conceptualizó el síndrome como el desgaste profesional.

De acuerdo a estudios diversos, el síndrome de “Burnout” sería “la respuesta extrema al estrés crónico originado en el contexto laboral y tendría repercusiones de índole individual, pero también afectaría a aspectos organizacionales y sociales”.

Principales consecuencias del Burnout: 

En el estudio ‘El Síndrome de Burnout. Evolución Conceptual y Estado Actual de la Cuestión‘, se concluye que la  mayoría de las consecuencias del Burnout son de carácter emocional. El síndrome de burnout se caracteriza por:

  • Agotamiento emocional, fatiga y depresión.
  • Relación de los síntomas con la actividad laboral.
  • Predominancia de estos síntomas en los ámbitos mentales y conductuales sobre el cansancio físico.
  • Aparición de los síntomas en personas normales sin antecedentes “psicopatológicos”.
  • Ineficiencia y pobre desempeño en el trabajo. 
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En un estudio de la UNAM sobre el Burnout, se indica que este síndrome descrito se refiere exclusivamente a la actitud en el desempeño laboral y debe diferenciarse de la depresión clínica, por tener manifestaciones y efectos distintos.

Algunos estudios indican que este síntoma de agotamiento laboral no solamente puede afectar a personas con un alto perfil profesional o a celebridades, sino a cualquier persona con exceso de trabajo, incluso a amas de casa. 

Afectaciones en el aprendizaje y conocimiento:

  • Alteraciones en la habilidad para aprender y pensar
  • Disminución de la motivación para aprender
  • Incapacidad para el pensamiento complejo
  • Insuficiencia para la aplicación del conocimiento

En todos los casos, las personas se sienten agotadas física y emocionalmente, con cansancio, depresión y sin energía. La frustración con el trabajo crece y eso los hace distanciarse de otras personas, son apáticos, pierden creatividad y capacidad de concentración.

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Otros síntomas relacionados al burnout:

  • Irritabilidad
  • Sensación de no encajar
  • Aislamiento
  • Tristeza
  • Alternaciones neurocognitivas
  • Dudas sobre la capacidad profesional
  • Cambios de hábitos alimenticios
  • Fatiga mental y física
  • Alteraciones neurocognitivas

La Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud de México dice que el síndrome del burnout “se caracteriza por ineficiencia laboral, fatiga e indiferencia; se ha observado con mayor frecuencia en personas entre los 30 y 40 años”.

La dependencia agrega que el tratamiento para este síndrome consiste en disminuir la carga laboral, realizar actividades de esparcimiento con familiares y amigos, además de realizar actividad física.

Acciones para prevenir el burnout:

  • Reducir cargas de trabajo
  • Mejorar y cambiar hábitos de salud y alimentación
  • Promover liderazgo participativo, empático y profesional
  • Mejorar la comunicación entre el personal y las distintas áreas
  • Favorecer un ambiente estimulante de apoyo a trabajadores/as con liderazgo justo y un ambiente social positivo
  • Fomentar el apoyo social
  • Promover la igualdad de género en el trabajo
  • Involucrar a todo el personal en la transformación institucional.
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Estudios indican que un estilo de vida lleno de estrés puede someter a las personas a niveles extremos de presión, al punto de sentirse exhaustos, vacíos, desgastados e incapaces de mantenerse al día con sus tareas y obligaciones. 

El estrés laboral también puede desencadenar en deterioro físico y mental. Normalmente, las personas se sienten “explotadas” en su trabajo y eso se desencadena incluso en conflictos con compañeros o fuera del ámbito laboral.

Finalmente, los especialistas indican que el burnout tiene síntomas muy parecidos a la depresión, pero no debe confundirse con ella. Por ello, es importante no auto-diagnosticarse y acudir a buscar ayuda de un profesional. 

Periodista con más de 15 años de experiencia en publicaciones impresas y digitales. Actualmente soy editor de Debate.com.mx. Soy Licenciado en Ciencias de la Comunicación. He cubierto fuentes informativas diversas, especialmente de las áreas de negocios. Habitualmente escribo de finanzas personales, retiro, pensiones, empleo, dinero, divisas, créditos, emprendimientos, seguros, tecnología, ciencia y sobre estudios científicos en áreas como la salud. Me gustan las redes sociales, marketing, SEO y la literatura, en especial los temas de política e historia. En 2018 me tocó iniciar con mibolsillo.com y desde entonces he incursionado en el periodismo digital.

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